大学生实际上睡得比我们想象的要多吗?


当涉及到大学生的睡眠习惯时,各方,学期论文和大量的阅读作业会混淆灾难的一个方法 - 研究显示,这个人群中的睡眠并不好以前的研究表明多达70%的大学生睡眠不足但是今天发布的新数据分析了Jawbone UP健身追踪器的大学生用户的睡眠习惯,这表明Jawbone对大学年龄用户的睡眠数据进行了观察,他们使用该公司的UP健身追踪器,发现他们实际平均只有7岁以上工作日每晚睡眠时数和周末晚上738小时数据来自全国137所学校的18,498名大学生使用该设备 - 并且在2013年和2013年之间记录了这些人的1.44亿夜睡眠数据 2016年所有受试者都认为自己年龄在18到22岁之间 - 他们将Jawbone作为其设备设置的一部分提供的信息ocess - 并且在大学校园里检查了至少两个月的学年收集数据平均而言,女性比男性同龄人更早睡觉并睡得更少(周末晚上22分钟,28分钟)根据数据,这里有四个关于这项研究的更多亮点:Jawbone的数据分析团队还能够将每个学校的睡眠数据与UP佩戴者的报告数据分开他们将这些数据与美国新闻进行了比较和“世界报道”的2016年大学排名数据一样,发现学校越来越严格,根据美国新闻排名,后来该学校的普通大学时代UP佩戴者上床睡觉以前无关的研究也提示学生有夜猫子倾向(即那些后来睡觉并且晚些时候醒来的人在心理推理测试中获得的GPA更高,并且比那些早些时候睡觉并早些醒来的同龄人得分更高 - 尽管那些人年龄在12到16岁之间虽然来自Jawbone的数据可能令人鼓舞,但考虑到之前的研究发现有些学生平均每晚只睡57个小时但是睡眠医师兼美国睡眠协会主任尼尔克莱恩,指出即使这个更高的数字还不够“有很多数据表明这个年龄组平均每晚需要超过7或75小时的睡眠,”Kline告诉The Huffington Post这个年龄的人们可能需要更接近八个小时的睡眠,他说“每个人都不同,而有些人可能只需要7个小时,其他人可能需要9个小时的睡眠才能得到充分的休息”事实上,研究发现需要8个小时才能获得最佳的认知能力上述研究发现,70%的大学生睡眠时间不足8小时作为基准 - 这意味着很多学生的睡眠记录为Jawbone数据w克莱恩说,另外一个警告是,数据不包括小睡“我的预感是睡眠时间是本研究结论中一个重要的缺失信息”白天总睡眠 - 小睡 - 往往难以解释,因为小睡可能很短而且很容易被遗忘,他说但是它们确实影响了整个睡眠“很可能(并且可能)这个人群正在小睡,”克莱恩补充道,这也很重要请注意,来自Jawbone的数据来自购买和使用Jawbone UP健身追踪设备的大学年龄人士虽然数据来自全国各地的大学,但本研究的参与者并不一定构成大学生的代表性样本人口统计学,社会经济状况或生活方式因素的条款可以认为,决定购买和佩戴健身追踪器的人可能会更加注意健康,并且可能有意识地努力比这个年龄的其他人睡得更多Jawbone分析在查看数据时能够考虑的唯一因素是性别和学校澄清:本文已更新,以反映Jawbone的用户UP设备作为其服务条款的一部分,允许公司访问汇总数据,并且本研究的数据并非专门用于此分析 该公司查看了年龄和位置以确定大学年龄用户,
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