如何停止欺诈的感觉并开始对自己的皮肤充满信心


我有一个美丽的朋友她活泼,聪明,有趣,善良,对她所做的很好,并且只是走过去,但由于某种原因,不断怀疑她的自我价值和与自尊的斗争5年多来,我在减肥训练营担任健身教练我坚强而快速我执教的人告诉我,我激励他们即便如此,我从来没有觉得自己属于健身行业,我只是一个正常的女孩吃了正常生活过正常生活的正常食物由于我所做的工作,我感觉自己像是一个骗子但是随着岁月的流逝,我变得更有能力 - 用努力和正念 - 逐渐拥有谁我更加充满信心地开始了我的生活这就是我如何学习以下关于在自己的皮肤中找到平安和信心的课程:花更多的时间和自信的人一起帮助很多你成为谁的想法最多的时间不是一个新的,并且是相关的重要的是你在生活中想要实现的目标大部分时间花在喝酒的人身上,你可能会发现自己更频繁地去酒吧度过大部分时间与成功,自信的人(不是与自大相混淆和有目的性,你花费在你的不安全感上的时间越少,你就越有灵感地问:“她每天做的事情有什么能帮助她以这种方式生活”所以如果你想要帮助自己在自己的皮肤中变得自信和确定,通过花更多的时间与知道如何获得并留在那里的人做到这一点做一些让你感到不舒服的艰难的事情来建立你的适应力开发健康的身体需要你出汗,经历不适,并将自己超越自己的感知范围它需要将越来越多的测量压力放在你的身体上,目的是让它变得更强壮,更快,更灵活,更能忍受生活中的生活严峻但是仅凭这一点不足以让你内外都有弹性,或者能够从逆境中反弹从困难的环境中崛起,无论是心碎,背叛,虐待还是失望,并且越来越好地承受更多的这些需要你经历伴随的心理和情绪上的不适就像你的身体撕裂的肌肉纤维在经过挑战性的锻炼后恢复和重建一样强壮的方式,你被击倒后起床并继续前进的能力也是如此通过做你的自我限制信念来打破你的自我限制信念更多,更少思考“你不能”只要我记得,我脑子里就有这么小的声音,当希望,新想法或机会出现时,他们唯一的工作似乎是种下怀疑的种子,让我停下来,甚至放弃甚至尝试在某些时候,我需要自己弄清楚为什么这个声音在那里 - 我做了,非常不舒服过了一会儿,我意识到我我只是一个自我保护机制,我用它来保护我免受失败和失望尽管意识到这一点,我还是无法完全摆脱它但是我能做的就是用行动来保持它尽管我的内心阻力越来越大,我越是专注于“做”,我取得的成功越多,我头脑中的声音越安静,你的思维就会越来越“安静”,你越能超越你看不见的极限通过掌握你的膳食掌握你的身体你自己的皮肤感觉良好的很大一部分来自于知道如何滋养你的身体对于良好的饮食有一个巨大的误解,特别是如果你是估计有50%的美国人想要失去的人之一重量,这就是你需要挨饿,剥夺和惩罚你瘦弱的方式,在我生命的大约20年里,我的体重和情绪暴饮暴食,只有当我开始掌握生活中的食物,我不再控制我了让我真正感到舒适和自信,我是怎么来到这里的当我处于放弃的边缘时,通过实现最低点,我想要更多的生活,并决定以一种让我感觉良好的生活而不是滥用食物(和我的身体)的方式进食因为我不知道如何应对生活的压力这意味着优先考虑外部策略的意识,正念和习惯发展,比如计算卡路里和限制,这几乎总会导致更多的食物渴望和暴饮暴食 这也意味着确保我的主要关注点是吃能帮助我感到精力充沛,营养和满足的食物,而不是强迫自己每天“吃干净”,我当时没有意识到这一点,但这种注意力的道路快乐的饮食让我能够治愈与食物之间不正常的关系,最后,失去了我多年来一直带着的额外体重,没有饥饿,剥夺了我自己喜欢的食物,厌倦了暴饮暴食,感到身体不安通过在4周内免费减掉4磅而无需继续进行饮食电子邮件课程,让您的第一课免费发送给我们,让您在自己的皮肤中感受到轻松和快乐的感觉你的收件箱,在这里注册没有垃圾邮件只是有用,
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